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たった3分で歌声が変わる！？ “かんたん喉ケア”とは？カラオケ上達を目指そう！

こんにちは！MARURUです♪
ボイストレーナー＆シンガーソングライターとして活動しています。
今回は「カラオケでもっと気持ちよく歌いたい」という方に向けて、自宅で簡単にできる“喉ケア”をご紹介します。

Contents
  1. なぜ喉ケアが大切？
  2. Q&A：鼻うがいって本当に歌に効果ある？
  3. おすすめ鼻うがいグッズ（楽天で購入可能！）
  4. 正しい使い方（安全のために必ず守って！）
  5. まとめ：歌う前の“3分ケア”で声が変わる

なぜ喉ケアが大切？

UTAぴー
UTAぴー

最近喉の調子が悪くて、カラオケで声が出にくくて困ってます…。
ボイトレもやってみたいなーって思ってるですけど、ハードルが高くて...

ぶっちゃけすぐに歌いやすくなる方法ってあります？

MARURU
MARURU

実は、ボイトレ以外にも、簡単にできる“喉ケア”をするだけで、声が出やすくなる人も多いんです！
特におすすめなのが、「鼻うがい」です。

鼻うがいと喉の関係

Q&A：鼻うがいって本当に歌に効果ある？

UTAぴー
UTAぴー

えっ、鼻うがい？ちょっと怖いイメージがありますけど…
安全なんですか？
MARURU
MARURU

正しく使えば安全ですよ♪
ポイントは「生理食塩水か専用の洗浄液」を使うこと。
温度は40℃くらいがベストです。
使用後はしっかり洗浄＆乾燥すれば安心ですよ。
UTAぴー
UTAぴー

でも、どうして歌が上手くなるのに鼻うがいが役立つんですか？
MARURU
MARURU

それはですね...

鼻腔内の汚れやアレルゲンを取り除くことで、鼻づまりを改善してくれて、
深い呼吸と息継ぎもしやすくなるからです。
喉の乾燥も防いでくれるので、、声帯への負担を軽減してくれますよ♪

歌う前にやると違いを実感しやすいですよーー。

おすすめ鼻うがいグッズ（楽天で購入可能！）

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正しい使い方（安全のために必ず守って！）

  1. ボトルに生理食塩水、または専用の洗浄液を入れる。
  2. 洗面所で頭を少し横に傾け、片方の鼻から流し入れる（口呼吸でリラックス）
  3. 使用後はボトルをしっかり洗浄・乾燥する
  4. 歌う前に3分ほど行うと、声の通りがスムーズに

まとめ：歌う前の“3分ケア”で声が変わる

  • 鼻うがいは「喉を守るセルフケア」として効果的
  • 初心者はスターターキットから始めるのが安心
  • 清潔に保つことが最重要ポイント！
  • 歌う前のちょっとした習慣で声の出やすさが変わる

歌うのがもっと楽しくなるきっかけになれば嬉しいです♪

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